В прошлой статье мы обсудили общую тему йоги. Сегодня мы немного сузим круг наших исследований и поговорим о хатха йоге.
Мы уже говорили о том, что главное в йоге соблюдение дисциплины и самоконтроль. Но чтобы овладеть этими качествами необходимо подготовить к этому свое тело и ум.
Можно заметить, что стараясь практиковать самодисциплину и самоконтроль, мы порождаем в своем уме еще более глубокие проблемы. И вместо того, чтобы преодолеть ограничения ума, загоняем себя в рамки жесткой дисциплины, становимся фанатичны и нетерпимы. Для того, чтобы самодисциплина и самоконтроль гармонично вошли в нашу жизнь и стали ее неотъемлемой частью необходимо тщательно подготовить себя к этому.
Хатха-йога очень важная наука для современного человека
И здесь на помощь к нам приходит хатха-йога. Многие ошибочно воспринимают ее как “физическую йогу”, это связано с тем, что истинная цель этой науки была забыта… То, что раньше использовалось для достижения более высоких состояний сознания, вело к самореализации практикующего, теперь трактуется в сжатом формате, от чего утрачивается первоначальный смысл такой великой науки как хатха-йога.
Термин “хатха” несет в себе глубокий символический и философский смысл. “Ха” переводится как Солнце, а “Тха” – Луна. В йогической традиции Солнце олицетворяет наше физическое тело, а Луна – ум. О значении слова “йога” мы уже знаем, – это связь. Итак, хатха-йога – это связь тела и ума, физической и ментальной сил.
В хатха-йоге через работу с телом мы воздействуем на свое сознание. Практика хатха-йоги при правильном подходе и под присмотром квалифицированного учителя дарит здоровье, избавляя от недугов как физических, так и связанных с нашей психикой. Научившись контролировать свое тело, мы становимся способными контролировать и дисциплинировать свой ум. Таким образом, практика хатха-йоги устраняет препятствия к духовному развитию, связанные с несовершенствами нашего организма.
Ступени хатха-йоги
Система хатха-йоги включает в себя 5 ступеней:
1. Шаткарма (“шат” – шесть, “карма” – действие) – шесть очистительных действий. К этим действиям относятся:
- Нети – очищение носовых ходов;
- Дхаути – очищение желудка;
- Басти – очищение кишечника;
- Наули – движение животом;
- Тратака – концентрация на одной точке;
- Капалабхати – очищение дыхательных путей.
Традиционно шаткарма является первым элементом хатха-йоги, которая начинается с очищения своего организма, освобождения его от шлаков. Но кроме очистительного эффекта описанные выше упражнения так же воздействуют и на ум, делая его более устойчивым и способным к концентрации. Происходит “магия очищения” как на физическом, так и на энергетическом уровнях.
2. Асана – йогическое упражнение (асаны мы рассмотрим подробнее ниже).
3. Пранаяма – дыхательные упражнения;
4. Мудры (благоприятное положение тела) и Бандхи (замки);
5. Расслабление и концентрация.
Цель хатха-йоги
Хатха-йога широко известна как наука очищения, она подвергает наш ум и тело процессу абсолютного очищения. Когда тело освобождается от загрязнений, нади (тонкие пранические каналы) начинают функционировать и энергетические блоки исчезают.
Хатха-йога зарекомендовала себя как эффективное средство от множества болезней, но все-таки эти лечебные свойства йоги – отнюдь не центральный результат практики.
Главное назначение хатха-йоги – создание абсолютного баланса взаимодействия процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу (сушумна нади), которая отвечает за развитие человеческого сознания. Если хатха-йога практикуется для других целей, ее главное назначение теряется.
Целью хатха-йоги является достижение наивысшего осознания или Раджа-йоги (королевской йоги), состояния наивысшей медитации.
Оригинал статьи на Lakshmi.ru