Асаны, пожалуй, первое понятие с которым мы сталкиваемся, когда начинаем интересоваться йогой.Асаны являются одним из главных “инструментов” йоги, которые помогают не только повысить возможности тела на физическом уровне, но и позволяют расти духовно. Асаны благотворно воздействуют на физическое тело, придавая ему силу и устраняя физические недостатки, а так же воздействуют на нервные центры.
Наше тело - это храм Господа - лодка, в которой мы должны пересечь океан жизни и достичь главной цели нашего существования. Поэтому тело должно быть здоровым и крепким посредством соответствующих тренировок и разумного ухода за ним.
Асаны - упражнения йоги - являются средствами профилактики и лечения.
Асана - это удобная, стабильная поза. Дословно слово “асана” переводится с санскрита “принять позу”. Растяжение, удерживание, сосредоточение на принятой позе, сосредоточение на органах и суставах, на процессе дыхания - являются пятью шагами асан.
Благодаря различным видам асан: наклоны вперед-назад и в стороны; скрутки; позы баланса; перевернутые позы - наше тело укрепляется и развивается.
Комплексы асан гармонично развивают мышцы, органы и скелет. Три самых важных органа - сердце, легкие и мозг, - а так же спинномозговая система приводятся в отличное состояние благодаря практике асан. Асаны поддерживают правильное кровообращение, кровь не застаивается ни в одной части тела. Спинной мозг тонизируется. Так же асаны воздействуют на эндокринные железы, которые играют важную роль в жизнедеятельности нашего организма.
Мы можем бесконечно перечислять пользу каждой из асан на наше тело и ум, суммирую эту информацию, мы поймем на сколько полезна и важна практика асан в нашей жизни. Практика асан поддерживает мышцы, органы и нервы в очень хорошем состоянии. Нормальная работа органов зависит от работы нервов. По этой причине йога является самой совершенной формой физической культуры.
Но от того, что мы знаем на сколько хороши и полезны асаны в теории, нет никакой пользы! Унция практики лучше целой тонны теории. Уделяйте регулярно хотя бы 15 минут в день практике и через некоторое время вы сможете оценить результат.